10 motivi per bere acqua e limone al mattino

In molti avranno sentito parlare delle proprietà benefica di bere acqua e limone al mattino, rituale ormai entrato nelle consuetudini di molte persone. Nella guida di oggi andremo ad analizzare insieme 10 motivi per bere acqua e limone al mattino e i benefici che ne derivano.

Acqua e limone al mattino: come iniziare bene la giornata

Bere un bicchiere di acqua tiepida al mattino con un succo di mezzo limone è considerato da molti un vero e proprio toccasana. Certo, il primo sorso potrebbe avere l’effetto di farvi storcere il naso ma tutti coloro che consumano questa bevanda sanno che i benefici che ne derivano sono nettamente superiori.

Il limone ha infatti innumerevoli proprietà, conosciute già dall’antichità. Questo agrume contiene numerose sostanze importanti: vitamina C, magnesio, acido citrico, calcio, bioflavonoidi, limonene e pectina. Il limone ha nel suo complesso proprietà antibatteriche ed antivirali oltre a favorire la digestione la depurazione del nostro corpo.

Assumere questa bevanda al mattino è importante non solo per le proprietà del limone ma perché in questo modo sarà possibile assumere acqua appena svegli, gesto che assicura una buona idratazione ed aiuta il nostro organismo a funzionare nel modo corretto.

Acqua e limone: come si prepara

La preparazione di questa particolare bevanda è davvero molto semplice, basterà aggiungere al succo di mezzo limone spremuto in un bicchiere dell’acqua tiepida. Molto importante che l’acqua sia appunto tiepida poiché il nostro organismo impiegherebbe troppo tempo e una dose troppo elevata di energia per assimilare l’acqua fredda.

D’altro canto l’acqua bollente finirebbe per compromettere l’apporto di vitamina C del limone che è veramente troppo importante per essere sacrificato. Alcuni considerano questa bevanda troppo aspra e non riescono a berla, per questo consigliamo di aggiungere un cucchiaino di miele per addolcirla. Molto importante, per godere di tutti i benefici dell’acqua e limone è il fatto di assumerla al mattino a stomaco vuoto.

10 motivi per bere acqua e limone al mattino

Il motivo principale per cui è consigliato bere acqua e limone al mattino è per rafforzare il sistema immunitario. I limoni infatti sono ricchi, come detto, di Vitamina C e potassio, sostanze che stimolano le funzioni cerebrali e nervose e nel caso del potassio, aiutano a controllare la pressione arteriosa.

Assumere ogni mattino questa bevanda riduce inoltre l’acidità del nostro corpo, bilanciando il PH. Il limone infatti è uno degli elementi più alcalini e pur contenendo acido citrico, questo non creerà acidità nel nostro corpo una volta che sarà metabolizzato.

Bere acqua e limone aiuta a perdere peso, questi agrumi infatti sono ricchi di fibre di pectina che danno un forte supporto per combattere la fame. Chi ha una dieta più alcalina inoltre pare che riesca a perdere peso più velocemente.

Questa bevanda aiuta inoltre la digestione, il limone infatti aiuta a produrre la bile, un acido essenziale alla digestione, processo che risulta molto più efficiente se si riducono costipazione e bruciore di stomaco. Il limone miscelato con l’acqua tiepida stimola anche l’intestino e aiuta ad eliminare le tossine presenti nel nostro organismo.

Il limone è inoltre diuretico, poiché è capace di aumentare il tasso di minzione nel corpo, particolare che aiuta la purificazione ed il rilascio delle tossine, mantenendo inalterata la salute del tratto urinario.

L’acqua e limone elimina le tossine dal sangue aiutando a mantenere una pelle chiara e lucente.

Questa bevanda aiuta anche a rinfrescare l’alito e a ridurre il dolore e le gengiviti. Tuttavia l’acido citrico potrebbe erodere lo smalto dei denti e quindi bisogna controllarlo con molta attenzione, risciacquando dopo aver bevuto e lavando i denti.

Bisogna aggiungere che l’acqua calda e limone aiuta anche ad alleviare i problemi respiratori contribuendo a liberarsi da infezioni polmonari e fermare quella fastidiosa tosse conseguente.

Aiuta poi contro la disidratazione e la fatica cronica. Quando il corpo è disidratato infatti non riesce a svolgere nel modo appropriato tutte le sue funzioni e questo porta all’accumulo di tossine, stress e al manifestarsi di una serie di disturbi.

Per finire, bere acqua e limone al mattino può aiutare chi ha bisogno di ridurre le quantità di caffè ingerito. Infatti una volta assunta questa bevanda sono in molti a trovare sgradevole il sapore del caffè e di conseguenza si finisce per evitarlo del tutto.